किसी भी इंसान को स्वस्थ रहने के लिए शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा होना बहुत जरूरी होता है। शरीर में पानी की कमी के कारण कई समस्याएं हो सकती हैं।
रात में पानी पीने को लेकर अभी भी कई लोगों में असमंजस की स्थिति है। जानते हैं रात सोने से पहले पानी पीना सही है या नही?
रात में सोने से 2 घंटे पहले या खाने के साथ पानी पीने से रात में शरीर का डाइजेशन अच्छा रहता है। जिससे पेट संबंधी समस्या से बचा जा सकता है।
सोने से पहले पानी पीने से माइग्रेन और सिरदर्द की समस्या में आराम मिल सकता है।
रात में सोने से पहले पानी पीने से कई समस्याएं भी हो सकती है, जिसमें रात में आपको बार-बार पेशाब जाना पड़ेगा। जिससे पर्याप्त नींद नहीं होगी।
शरीर को फिट रहने के लिए 8 घंटे की नींद अनिवार्य होती है। नींद पूरी न होने के कारण दिल से जुड़ी बीमारी भी हो सकती है।
इसके अतिरिक्त हाई ब्लड प्रेशर, वजन का बढ़ना और कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्या हो सकती है।
रात में सोने से 2 घंटे पानी पी लेना चाहिए, जिससे रात में आपकी नींद खराब न हो और आप खुद को हाइड्रेट भी रख सकें।