अखरोट में फाइबर और कैलोरी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो वजन बढ़ाने में सहायक है। यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो अखरोट का सेवन न करें।
अखरोट में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जिससे पेट में गैस बनने की समस्या हो सकती है। ऐसे में अखरोट का अधिक सेवन नुकसान दे सकता है।
अखरोट का अधिक मात्रा में सेवन करने से एलर्जी हो सकती है। ऐसे में जिन लोगों को किसी भी प्रकार की एलर्जी है। वह अखरोट न खाएं।
अखरोट का अधिक मात्रा में सेवन करना अल्सर की समस्या को कारण बन सकता है। क्योंकि अधिक मात्रा में अखरोट खाने से पेट में गर्मी बढ़ जाती है जिससे अल्सर की समस्या हो सकती है।
अगर आप अखरोट को रात भर पानी में बिना भिगोए इसका सेवन करते हैं तो यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है क्योंकि अखरोट की तासीर गर्म होती है।
अखरोट में फाइबर की अधिकता होती है और अधिक मात्रा में फाइबर का सेवन करने से यह पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकता है।
एक दिन में 3-4 से ज्यादा अखरोट खाना सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है क्योंकि यह स्वाभाविक रूप से गर्म होता है। इसके ज्यादा सेवन से छाले जैसी समस्या हो सकती है।
अखरोट में बहुत से ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो डायरिया की समस्या पैदा कर सकते हैं। अखरोट का ज्यादा सेवन डायरिया का कारण बन सकता है।
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