दिमाग तेज करने से लेकर दिल को सेहतमंद करने तक बादाम खाने के कई फायदे मिलते हैं, लेकिन आज हम आपको बादाम खाने के नुकसान बताएंगे।
ज्यादा मात्रा में बादाम खाने से आपको पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसमें मौजूद हाई फाइबर कंटेंट ज्यादा मात्रा में इसे खाने पर गैस और ब्लोटिंग सहित पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकती है।
अगर आप सीमित मात्रा से ज्यादा बादाम खाते हैं, तो इससे आपको एलर्जी की समस्या हो सकती है। बादाम से होने वाली एलर्जी की वजह से आपको मतली, चकत्ते और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।
ज्यादा बादाम खाने से विटामिन ई पॉइजनिंग हो सकती है। इससे आपकी सेहत पर नकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं, जिसमें दस्त, पेट में ऐंठन और अन्य पाचन समस्याएं शामिल हैं।
जरूरत से ज्यादा बादाम खाने से आपका वजन भी बढ़ सकता है। इसमें मौजूद हाई कैलोरी कंटेंट के कारण ज्यादा मात्रा में इसे खाने से वजन बढ़ सकता है।
बादाम में फाइटिक एसिड होता है, जो शरीर के अन्य महत्वपूर्ण मिनरल और पोषक तत्वों के अब्जॉर्प्शन में रुकावट की वजह बन सकता है।
ऐसे में ज्यादा मात्रा में बादाम खाने से शरीर में कैल्शियम, आयरन और जिंक जैसे पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।
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