बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसे भारत ही नहीं पूरी दुनिया के लोग बड़े शौक से खाते हैं। इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स शरीर के लिए काफी फायदेमंद है।
बादाम खाने से दिमाग तेज होता है और याददाश्त भी बेहतर होती है लेकिन क्या आप जानते हैं कि बादाम खाने के नुकसान भी है।
जरूरत से ज्यादा बादाम खाना किडनी स्टोन हो सकता है क्योंकि इसमें ऑक्सलेट पाया जाता है। जो किडनी की समस्या को और बढ़ा सकता है।किडनी स्टोन जरूरत से ज्यादा बादाम खाना किडनी स्टोन हो सकता है क्योंकि इसमें ऑक्सलेट पाया जाता है। जो किडनी की समस्या को और बढ़ा सकता है।किडनी स्टोन जरूरत से ज्यादा बादाम खाना किडनी स्टोन हो सकता है क्योंकि इसमें ऑक्सलेट पाया जातकिडनी स्टोन जरूरत से ज्यादा बादाम खाना किडनी स्टोन हो सकता है क्योंकि इसमें ऑक्सलेट पाया जाता है। जो किडनी की समस्या को और बढ़ा सकता है।
बादाम विटामिन ई का रिच सोर्स है, अगर इस ड्राई फ्रूट को ज्यादा खाएंगे तो विटामिन ओवरडोज हो जाएगा जो हैमरेज जैसी गंभीर बीमारी की वजहों में शामिल है
बादाम के ज्यादा सेवन से शरीर में टॉक्सिन बढ़ सकते हैं, जो पेट के लिए अच्छा नहीं है. यही वजह है कि प्रेग्नेंट महिलाओं को इसे न खाने की सलाह दी जाती है।
बादाम में काफी फाइबर होता है जो पेट के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन इसे ज्यादा खाने से कब्ज हो सकता है और डाइजेशन में प्रॉब्लम आ सकती है।
अगर आप वजन बढ़ने से परेशान हैं तो कभी भी ज्यादा बादाम न खाएं क्योंकि इससे आपका वजन बढ़ेगा और पेट के आसपास चर्बी जमने लगेगी।
अगर कोई इंसान बादाम को अधिक मात्रा में खाता है तो इसमें मौजूद फाइबर के कारण कैल्शियम, आयरन जिंक और मैग्नीशियम के अवशोषण में रुकावट पैदा होती है।
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