सर्दी में ड्राई फ्रूट्स का सेवन बॉडी को गर्म रखता है, साथ ही बॉडी को एनर्जी भी देता है। इसमें ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कई गंभीर बीमारियों से आपको बचाता है।
ड्राई फ्रूट्स ब्लड सर्कुलेशन को ठीक रखते हैं, साथ ही दिल की सेहत के लिए भी उपयोगी है। वजन कंट्रोल करना चाहते हैं तो ड्राई फ्रूट्स का सेवन कीजिए।
बादाम, खजूर, अखरोट, किशमिश और पिस्ता फाइबर और लैक्सेटिव इफेक्ट से भरपूर होते हैं जो पाचन तंत्र में सुधार कर कब्ज की समस्या से निजात दिलाते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि हद से ज्यादा ड्राई फ्रूट्स खाने से आपको सेहत संबंधी गंभीर नुकसान भी हो सकते हैं। आइए विस्तार से जानें।
ड्राई फ्रूट्स फाइबर का अच्छा सोर्स होते हैं, इसका अधिक सेवन करने से पेट में गैस, कब्ज या फिर डायरिया की परेशानी हो सकती है।
ड्राई फ्रूट्स वजन को बढ़ा सकते हैं। अधिक मात्रा में इनका सेवन करने से बॉडी को अतिरिक्त कैलोरी मिलती हैं। ऐसे में इसे खाने से बचे।
कुछ ड्राई फ्रूट्स ऐसे होते हैं जिसको खाने से शरीर में फ्रुक्टोज की मात्रा बढ़ने लगती है जिसका असर दांतों पर होता है।
अगर आपका पाचन तंत्र कमजोर है, तो ड्राई फ्रूट्स को पचाने में आपको अधिक समय लगेगा। इसके चलते पेट दर्द और उल्टी की समस्या हो सकती है।
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