व्यायाम न करने का हमारे हृदय स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। नियमित शारीरिक गतिविधि हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने, परिसंचरण में सुधार और रक्तचाप को कम करने में मदद करती है।
हमारी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत और स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम की आवश्यकता होती है। नियमित शारीरिक गतिविधि के बिना, टिशूज कमजोर हो सकते हैं।
व्यायाम न करने का हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। व्यायाम एंडोर्फिन, शरीर के प्राकृतिक
नियमित शारीरिक गतिविधि भी नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकती है, जिससे हमें जल्दी सोने और लंबे समय तक सोने में मदद मिलती है। व्यायाम के बिना हमें सोने में परेशानी हो सकती है।
व्यायाम को बेहतर मस्तिष्क स्वास्थ्य से भी जोड़ा गया है। अध्ययनों से पता चला है कि नियमित शारीरिक गतिविधि स्मृति, ध्यान और निर्णय लेने के कौशल में सुधार कर सकती है।
व्यायाम न करने से मधुमेह, हृदय रोग और कुछ प्रकार के कैंसर सहित पुरानी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
रोजाना कसरत करने की सलाह डॉक्टर भी देते हैं। अगर आपने अब तक इसे शुरू नहीं किया है तो जल्द ही शुरू कर दीजिए।
कसरत करने से शरीर के आंतरिक फायदे तो हैं, साथ ही ये आपकी त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद है। रोजाना कुछ मिनट की कसरत आपके चेहरे पर नेचुरल ग्लो ला सकती है।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से