थकान, नींद की कमी या एनीमिया डार्क सर्कल की वजह हो सकते हैं, तो इसे दूर करने के लिए आयरन, विटामिन के और सी से भरपूर पालक को करें डाइट में शामिल।
ब्राउन राइस और ओट्स को खासतौर से डाइट में शामिल करें क्योंकि इनमें विटामिन बी होता है जो देता है हेल्दी ग्लो।
लहसुन न स़िर्फ हार्ट को हेल्दी रखता है, बल्कि ये स्किन को क्लीन और पिंपल फ्री बनाने में भी मदद करता है।
इसमें भी विटामिन बी की अच्छी-खासी मात्रा मौजूद होती है। जो स्किन और बाल दोनों के ही लिए बेहद फायदेमंद है।
अंडा प्रोटीन का अच्छा स्रोत होता है जो हेल्थ के साथ स्किन के लिए भी एक जरूरी न्यूट्रिशन है। तो इसे भी नियमित तौर पर खाएं।
ये त्वचा की बाहरी परत को स्वस्थ बनाए रखती है और समय से पहले एजिंग के निशान को उभरने नहीं देते।
टमाटर में विटामिन ए, विटामिन सी व पोटैशियम की मात्रा होती है। जो स्किन को हेल्दी व खूबसूरत बनाए रखने में मददगार हैं।
ब्लैकबेरीज़ शरीर में कोलेजन की मात्रा बढ़ाने में मदद करते हैं। कोलेजन त्वचा को नर्म, नाज़ुक बनाए रखता है।