आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से लोग तेजी से मोटापे का शिकार होते जा रहे हैं।
आज हम आपको कुछ ऐसे मसालों के बारे में बताएंगे, जिनका सेवन करने से एक हफ्ते में चर्बी घटने लगेगी। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
जीरा पेट की चर्बी गलाने में किसी रामबाण से कम नहीं। इसके लिए रोजाना सुबह खाली पेट एक गिलास जीरे का पानी पिएं।
आप दालचीनी का सेवन कर सकते हैं। इसमें मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने वाले तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर में जमी चर्बी को तेजी से कम करते हैं।
आप रोजाना सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर खाली पेट पिएं। आपको जल्द ही फर्क नजर आने लगेगा।
अदरक में सूजन-रोधी गुण पाए जाते हैं जो बेली फैट को तेजी से कम करते हैं। आप अदरक की चाय बनाकर पी सकते हैं।
इसके अलावा आप कच्चे अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े सलाद में शामिल कर इसे खा सकते हैं। आपको फर्क नजर आने लगेगा।
मेथी में फाइबर की मात्रा ज्यादा पाई जाती है, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है। इसके चलते आपका वजन धीरे-धीरे कम होने लगता है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com