बदलते लाइफस्टाइल और खान-पान में बदलाव की वजह से हम विटाामिन डी का सेवन कम कर रहे हैं।
विटामिन डी हमारे शरीर के लिए जरूरी विटामिन है, जिसकी 90 फीसदी प्राप्ति हम धूप से करते हैं।
इसके अलावा कई खाद्य पदार्थों जैसे दूध, मशरूम, पनीर और मछली में भरपूर विटामिन डी पाया जाता है।
विटामिन डी हड्डियों, मांसपेशियों और दांतों के लिए बेहद जरूरी माना जाता है।
भारत के 70 से 90 फीसदी लोग विटमिन डी की कमी से जूझ रहे हैं।
आज हम आपको कुछ ऐसे लक्षण बता रहे हैं जिनसे पता चलता है कि आपकी बॉडी में विटामिन डी की कमी है।
विटामिन डी की कमी का सबसे बड़ा लक्षण माना जाता है कि हेल्दी डाइट और भरपूर नींद के बावजूद बॉडी थकान से भरी रहना।
अगर आपको अक्सर पीठ में दर्द रहता है या फिर हड्डियों में दर्द रहता है तो समझ जाइए बॉडी में विटमिन डी की कमी हो रही है।
हर वक्त तनाव और एंग्जाइटी महसूस करते हैं, बात-बात पर गुस्सा आता है तो हो सकता है कि आपकी बॉडी में विटामिन डी की कमी हो सकती है।