बेरी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर और मस्तिष्क को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचा सकते हैं जो चिंता को बढ़ा सकते हैं।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो तनाव हार्मोन उत्पन्न करने वाली अधिवृक्क ग्रंथियों को सहारा दे सकते हैं।
वाइल्ड सैल्मन में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड में जलनरोधी गुण होते हैं और यह चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
हल्दी में कर्क्यूमिन होता है, जिसे चिंता-विरोधी प्रभाव दिखाया गया है।
अचार में प्रोबायोटिक्स आंत के स्वास्थ्य में मदद कर सकते हैं, जिसे बेहतर मूड से जोड़ा गया है।
एवोकाडो में स्वस्थ वसा और बी विटामिन होते हैं जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं।
डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवोनॉयड्स में मूड-बूस्टिंग गुण हो सकते हैं।
एल-थीनाइन, ग्रीन टी में पाया जाने वाला एक एमिनो एसिड, आराम को बढ़ावा दे सकता है और नींद में सुधार कर सकता है।
स्विस चर्ड मैग्नीशियम और पोटैशियम का अच्छा स्रोत है, ये दोनों ही शरीर पर शांतिदायक प्रभाव डाल सकते हैं।