हरी मिर्च खाने से कैंसर का खतरा कम हो जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो फ्री रेडिकल्स से शरीर को सुरक्षित रखता है। इसके लिए डाइट में हरी मिर्च जरूर शामिल करें।
हरी मिर्च खाने से शरीर को आयरन, विटमिन-सी और बी-कॉम्प्लैक्स मिलते हैं, जो शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाते हैं।
हरी मिर्च खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है। इससे स्ट्रोक और हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। इसके लिए डाइट में हरी मिर्च जरूर शामिल करें।
अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो हरी मिर्च का जरूर सेवन करें। इसमें जीरो कैलोरी होती है। इसके सेवन से मेटाबॉलिज़्म एक्टिव और फ़ास्ट होता है।
ब्लड में अगर ग्लूकोज का लेवल बहुत अधिक बढ़ जाए तो डायबिटीज की बीमारी हो जाती है। तो हरी मिर्च में ऐसे कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शुगर कंट्रोल करने में मददगार साबित होते हैं।
शरीर में आयरन की कमी से हर वक्त थकान शरीर में भारीपन का एहसास होता रहता है। ऐसे में अपने डेली डाइट में हरी मिर्च का सेवन शुरू कर दें। बहुत लाभ मिलेगा।
हरी मिर्च में अच्छी-खासी मात्रा में विटमिन-सी मौजूद होता है। साथ ही यह बीटा-कैरोटीन से भी भरपूर होती है। ये दोनों ही पोषक तत्व स्किन का ग्लो और कसावट बनाए रखने के लिए जरूरी हैं।