सेहतमंद बने रहने के लिए डॉक्टर हेल्दी चीजें खाने की सलाह देते हैं। वहीं कुछ ऐसे फूड आइटम्स भी हैं, जिन्हें गलत समय पर खाने से हमें नुकसान हो सकता है।
ऐसे में आज हम आपको कुछ फूड आइटम्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें दिन में खाना तो सेहतमंद माना जाता हैं लेकिन रात में इन्हें खाना हानिकारक साबित हो सकता है।
दही कई गुणों से भरपूर एक पौष्टिक आहार है। जिसे दिन के समय से खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं और इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है।
वहीं रात में दही खाने से बलगम बनने की समस्या और पेट में गैस बनने की समस्या हो सकती है क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है।
फल सभी के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। दिन में इन्हें खाना सेहतमंद होते है लेकिन रात में फलों का सेवन करने से गैस और कब्ज की शिकायत हो सकती है।
चिकन में अधिक मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, जिसे पचने मे समय और अधिक ऊर्जा लगती है। ऐसे में रात में इन्हें खाने से आपकी नींद बाधित हो सकती है।
रात में फैटी फूड खाने से आपको नींद की समस्या हो सकती है क्योंकि यह फूड हैवी होता है और इसे पचने में अधिक समय लगता है।
ड्राई फ्रूट्स में अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, शुगर, विटामिन, मिनरल और सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिन्हें रात में खाने से पेट में दिक्कत हो सकती हैं।
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