डाइट में इन चीज़ों को शामिल कर फेफड़ों को स्वस्थ रख सकते हैं। आइए जानते हैं, फेफड़ों को मजबूत रखने के लिए आपको क्या खाना चाहिए।
साबुत अनाज फेफड़ों के लिए हेल्दी डाइट माना जाता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर, विटामिन ई और कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं।
हरी पत्तेदार सब्जियां एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती हैं। ये लंग्स को हेल्दी रखने में मदद करती हैं।
फेफड़े को स्वस्थ रखने के लिए आपको डाइट में ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर फूड्स को शामिल करना चाहिए। फेफड़े को मजबूत बनाने के लिए नट्स अखरोट आदि का सेवन कर सकते हैं।
इसमें विटामिन सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो फेफड़े को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
सेब में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई और विटामिन सी पाए जाते हैं। जो फेफड़ो के लिए फायदेमंद होते हैं।
यह एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। फेफड़ों के स्वस्थ रखने के लिए डाइट में संतरे शामिल कर सकते हैं।