सीप में जिंक की मात्रा अधिक होती है। यह यौगिक ब्लड फ्लो को बढ़ाता है, जिससे रक्त प्रवाह में सहायता मिल सकती है।
पुरुष प्रजनन क्षमता में जिंक विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है, क्योंकि यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को विनियमित करने में मदद कर सकता है।
मीट, या अन्य फूड्स जिनमें विशिष्ट अमीनो एसिड होते हैं, आपके यौन जीवन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
चिकन और पोर्क सहित कई हाई-प्रोटीन फूड्स में ऐसे यौगिक होते हैं जो रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
सार्डिन, टूना और हलिबूट, आपके शरीर और आपके यौन जीवन को स्वस्थ रखने में एक भूमिका निभा सकते हैं।
ओमेगा-3 फैटी एसिड आपकी धमनियों में पट्टिका के निर्माण को रोकने में मदद कर सकता है. यह आपके पूरे शरीर में हेल्दी ब्लड फ्लो को बढ़ावा देता है।
काजू और बादाम जिंक से भरपूर होते हैं, जबकि हेल्दी स्नैक्स से ब्लड फ्लो को प्राप्त करने के लिए एल-आर्जिनिन होता है। ऐसे में अखरोट, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज और मूंगफली खाएं।
सेब क्वेरसेटिन नामक एक यौगिक में समृद्ध हैं। यह एंटीऑक्सिडेंट, एक प्रकार का फ्लेवोनोइड, कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। ये सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है।
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