प्रोटीन की कमी से शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं, इसकी कमी से मांसपेशियां प्रभावित होती हैं साथ ही हड्डियां कमजोर हो जाती हैं।
आप अपने दैनिक आहार में इन फूड्स को शामिल करके प्रोटीन की कमी को पूरा कर सकते हैं।
मछली में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो शरीर के लिए जरूरी है, इसे आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
सोयाबीन प्रोटीन का प्राकृतिक स्रोत माना जाता है, यह शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करता है।
बादाम सेहत के लिए फायदेमंद होता है इसके सेवन से प्रोटीन की कमी पूरी होती है।
मूंग की दाल में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है साथ ही यह पाचन शक्ति के लिए भी मददगार होता है।
अंडे में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, इसे आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए आप राजमा का सेवन कर सकते हैं, इसे खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है।
आप अपने आहार में दूध, दही, पनीर आदि को शामिल कर सकते हैं, इन सभी को प्रोटीन का स्रोत माना जाता है।