खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते कम उम्र में बाल सफेद होना अब एक आम समस्या बन गई है।
अक्सर लोग सफेद बालों की समस्या से निजात पाने के लिए लोग हेयर डाई का इस्तेमाल करते हैं।
हालांकि बाजार में मिलने वाले हेयर डाई में कैमिकल्स मिले होते हैं, जो बालों को नुकसान पहुंचाते हैं।
विशेषज्ञों की मानें तो शरीर में विटामिन-सी की कमी के चलते बाल गिरने अथवा पकने लगते हैं।
इसके लिए पर्याप्त मात्रा में विटामिन-सी का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा दिनचर्या का पालन, उचित खानपान और तनाव से दूरी जरूरी है।
अगर आप भी असमय बालों के पकने और गिरने से परेशान हैं, तो डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करें।
विशेषज्ञों की मानें तो जिंक और सेलेनियम बालों के विकास और काला करने में अहम भूमिका निभा सकते हैं। इसके लिए डाइट में जिंक और सेलेनियम युक्त चीजों को जरूर शामिल करें।
विटामिन-सी की कमी के चलते असमय बाल पकने और गिरने लगते हैं। इसके लिए डाइट में विटामिन-सी युक्त फलों और सब्जियों जैसे नींबू, संतरा, अंगूर आदि चीजों का जरूर शामिल करें।
अपनी डाइट में प्रोटीन युक्त चीजें जैसे अंडे, दूध, चिकन और मछली आदि शामिल करें। इससे आपके बाले से घने और काले हो जाएंगे।