रोजाना दूध पीने से शरीर स्वस्थ रहता है। इसमें कई चीजों को भी मिलाकर पिया जा सकता है। आइए जानते हैं कि इसमें क्या मिलाकर पीने से सेहत को फायदा होता है।
दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, फास्फोरस और विटामिन्स पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत करने में काफी मदद करता है।
बादाम में पोषक तत्वों के अलावा फाइबर, प्रोटीन, आयरन और विटामिन ई पाए जाते हैं। दूध को बादाम के साथ मिलाकर पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं और इम्यूनिटी भी बढ़ती है।
शहद में पर्याप्त मात्रा में ग्लूकोज, विटामिन सी और कार्बोहाइड्रेट पाए जाते हैं। दूध में शहद मिलाकर पीने से शरीर को एनर्जी मिलती है।
दूध मे हल्दी मिलाकर पीने से शरीर को बहुत फायदा होता है। इससे शरीर में अकड़न की समस्या भी दूर होती है।
पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए दूध में इलायची पाउडर मिलाकर पी सकते हैं। ये शरीर को एनीमिया होने से भी बचाता है।
दूध में गुड़ मिलाने से स्वाद बढ़ जाता है। यह शरीर में मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। दूध के साथ गुड़ पीने से स्किन भी हेल्दी रहता है।
दूध में मुनक्का मिलाकर पीने से शरीर को ग्लूकोज और विटामिन्स मिलता है। यह आंखों में जलन, दिमाग की कमजोरी और बुखार को दूर करने में मदद करता है।
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