उम्र बढ़ने के साथ दिल की सेहत को बनाए रखना जरूरी है वरना हार्ट हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है।
आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स के बारे में बताएंगे कि बढ़ती उम्र में आप अपने दिल का ख्याल कैसे रख सकते हैं। आइए इसके बारे में जानें।
रेगुलर एक्सरसाइज दिल की सेहत के लिए बहुत जरूरी है। इसके लिए आप हुला हुपिंग, अपने कमरे में घूमना या पौधे लगाने जैसे व्यायाम कर सकते हैं।
पौष्टिक आहार का सेवन करना दिल की सेहत के लिए आवश्यक है, लेकिन इसका मतलब ये नहीं है कि आपको अपना पसंदीदा भोजन छोड़ना होगा।
आप क्रिएटिव तरीके से ऐसी डिशेज पकाएं जो हार्ट के लिए अच्छी हों। नाश्ते में सब्जी से भरपूर स्मूदी बाउल ट्राई करें या अपने भोजन को तिल और सूरजमुखी के बीजों से सजाएं।
खुलकर हंसना सबसे अच्छी दवा है, और ये आपके दिल की सेहत को बेहतर बनाए रखने का भी बेहतरीन तरीका है।
हंसने से तनाव कम होता है, ब्लड फ्लो बेहतर होता है और आपका मूड अच्छा होता है।
अच्छी नींद दिल की सेहत के लिए जरूरी है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप हर रात पर्याप्त आराम कर रहे हैं। ऐसे में स्लीप शेड्यूल बनाएं।
अगर आपकी भी उम्र भी बढ़ रही है तो ये टिप्स आपके दिल का ख्याल रखेंगे। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com