आजकल अधिकतर लोग डायबिटीज की समस्या का सामना कर रहे हैं। आइए जानते हैं कि डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए क्या उपाय करते चाहिए?
इसमें कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से शीरर को कई तरह के फायदे होते हैं।
हल्दी में विटामिन-सी, विटामिन-डी, कैल्शियम, आयरन और जिंक जैसे कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण भी पाया जाता है।
डायबिटीज को कंट्रोल करने में हल्दी वाला दूध काफी मददगार होता है। दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर उसे गर्म करके पी लें। ऐसा करने से डायबिटीज कंट्रोल होने लगता है।
इसे एक साथ मिलाकर सेवन करने से डायबिटीज कंट्रोल हो सकता है। एक गिलास दूध में हल्दी और अदरक मिलाकर गर्म करें। इसके बाद इसे छानकर पीने से डायबिटीज कंट्रोल होने लगता है।
डायबिटीज मरीजों के लिए हल्दी और काली मिर्च काफी लाभदायक हो सकता है। एक गिलास दूध में थोड़ा हल्दी डालकर काली मिर्च मिला लें। इसके बाद इसे गर्म करके पीने से डायबिटीज कंट्रोल होने लगता है।
डायबिटीज में इन दोनों का सेवन करना काफी लाभदायक होता है। आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है। यह कोलेस्ट्राॅल लेवल को कम करके डायबिटीज को कंट्रोल करता है।
शरीर को हेल्दी रखने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी होता है। इसे करने से डायबिटीज भी कंट्रोल होने लगता है।
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