खराब जीवनशैली और गलत खानपान के चलते आज के वक्त में हर दूसरा व्यक्ति डायबिटीज से पीड़ित है।
आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स या एक्सरसाइज बताएंगे, जो डायबिटिक पेशेंट्स के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकती है।
धनुरासन शरीर में ब्लड शुगर कंट्रोल करने वाले इंसुलिन हॉर्मोन पैंक्रियाज ही उत्पादित करता है।
इसके अलावा धनुरासन पेट के सभी अंगों को मजबूत बनाने के साथ तनाव से भी राहत देता है।
कपालभाति प्राणायाम शरीर की तंत्र-तंत्रिकाओं और दिमाग की नसों को मजबूती देता है। इसके साथ शरीर में ऊर्जा भी देता है।
कपालभाति प्राणायाम शरीर में रक्त प्रवाह को बेहतर करने के साथ डायबिटिक पेशेंट्स के लिए काफी लाभकारी होता है।
मधुमेह रोगियों को अर्धमत्स्येन्द्रासन करना चाहिए। इससे पेट के अंगों की मालिश होने के साथ रीढ़ की हड्डी भी मजबूत बनती है।
मधुमेह में फायदेमंद यह योगासन मन की शांति और जीवन ऊर्जा बढ़ाने के अलावा पेट के सभी अंगों को सक्रिय करने में मदद करता है।
शवासन काफी आसान योगासन है, जिसे कोई भी मधुमेह रोगी कर सकता है। शवासन में ध्यान लगाने की जरूरत होती है। जो कि शरीर को विश्राम देने के साथ मन शांत करता है।