पेरेंट्स अपने बच्चे के प्रति बहुत ध्यान देते हैं। बच्चे जब स्कूल जाना शुरू करते हैं तब पेरेंट्स की चिंता यही होती है कि उनके बच्चे का परफॉर्मेंस कैसे बेहतर हो।
ऐसे में हम कुछ ऐसी टिप्स के बारे में बताएंगे, जो बच्चे की मेमोरी शार्प करने में मदद करती हैं।
यह दिमाग के लिए बहुत अच्छा होता है। बच्चों के तेज दिमाग के लिए रोज नाश्ते में काजू खिलाएं। इससे मानसिक विकास तेजी से होता है।
मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए यह बहुत ही बढ़िया होती है। इसमें मौजूद आयरन, ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन-ई बहुत फायदेमंद होता है।
ये बीज दिमाग की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। इसमें विटामिन, जिंक और मैग्नीशियम पाए जाते हैं। नाश्ते में इन्हें रोस्ट करके बच्चों को खिला सकते हैं।
अंगूठे का उपयोग करके हथेली और उंगलियों पर हल्का दबाव बनाकर मालिश करें। ऐसा करने से रक्त प्रवाह बेहतर होता है और दिमाग तेज होता है।
हाथ और उंगलियों को सीधा करें, उंगलियों को अंदर की ओर मोड़ें और अंगूठे को बाहर रखकर मुट्ठी बनाएं, फिर कुछ देर बाद उंगलियों को खुला छोड़ दें। ऐसा 20-25 बार करें।
हाथों की उंगलियों को अंगूठे से टच कराएं, ऐसा करने से दिमाग तेज होता है। रोजाना इस एक्सरसाइज को 10-15 मिनट के लिए करें।
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