आजकल की भागदौकड़ भरी लाइफस्टाइल में अक्सर लोग तनाव का शिकार हो जाते हैं। ऑफिस का बढ़ता वर्कलोड और घर के काम के बोझ की वजह से लोग तनाव का शिकार हो जाते हैं।
ऐसे में स्ट्रेस मैनेजमेंट बहुत जरूरी हो जाता है। लंबे समय तक इसे नजरअंदाज करने से कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
ऐसी कुछ टिप्स के बारे में बताएंगे, जिनका पालन करने से स्ट्रेस को मैनेज करने में मिलती है। इन टिप्स के बारे में बताएंगे।
आज के समय में अधिकतर लोग ऑफिस से निकलने के बाद खाली समय में मोबाइल फोन पर ही बिताते हैं। इस वजह से भी स्ट्रेस बढ़ता है।
ऐसे में डिजिटल डिटॉक्स बहुत जरूरी होता है। इस समय में दोस्तों और परिवार के लोगों के साथ समय बिताएं या फिर किताबें पढ़ें।
भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग खुद के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं। इसलिए खुद के लिए समय निकालें और इस समय में अपनी पसंद का काम करें।
नेचर में टहलना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इससे मेंटल हेल्थ भी दुरुस्त रहती है। इसलिए रोजाना कम से कम 20 मिनट नेचर में टहलें। ऐसा करने से स्ट्रेस मैनेज होता है।
कई बार लोग काम आराम से करते हैं और इस वजह से देर तक ऑफिस में रुकना पड़ता है। इस वजह से स्ट्रेस होता है। ऐसे में समय पर काम पूरा करने की आदत डेवलप करें।
स्ट्रेस मैनेज करने के लिए इन आदतों को डेवलप करना चाहिए। लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें Jagran.Com