सर्दियों के मौसम में जोडों में दर्द होने की समस्या बढ़ने लगती है। आइए जानते हैं कि इससे छुटकारा पाने के लिए क्या उपाय करने चाहिए?
अक्सर जोड़ों में दर्द उम्र के बढ़ने से होता है। इससे चलने में काफी परेशानी होती है और पैर में दर्द भी रहता है।
सर्दियों के मौसम में ठंड के कारण जोड़ों में दर्द की समस्या बढ़ जाती है। इससे बचने के लिए शरीर को गर्म रखना चाहिए।
अगर आप जोड़ों के दर्द का सामना कर रहे हैं तो रोजाना एक्सरसाइज करना चाहिए। इससे हड्डियां मजबूत होने लगती हैं।
जोड़ों के दर्द से राहत के लिए डाइट में एंटी इंफ्लेमेटरी चीजों को शामिल करना चाहिए। यह हड्डियों को मजबूत करने के साथ इम्यूनिटी को भी बढ़ाते हैं।
इस जोड़ों के दर्द वाले स्थान पर मालिश करने से आराम मिलता है। सरसों के तेल को गर्म करके लगाने से हड्डियां मजबूत होने लगती हैं।
जोड़ों के दर्द को दूर करने में लहसुन काफी फायदेमंद हो सकता है। इसकी 2-3 कलियां सुबह गुनगुने पानी के साथ खाना चाहिए।
इसमें एंटी बैक्टीरियल गुण पाया जाता है। इसे जोड़ों पर लगाने से दर्द दूर होने लगता है। इसके अलावा दूध में भी हल्दी मिलाकर पी सकते हैं।
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