कहा जाता है कि स्वास्थ्य सबसे बड़ा धन है। स्वस्थ रहने के लिए लोग जिम आदि का सहारा लेते हैं।
लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास जिम जाकर वर्कआउट करने का समय नहीं मिल पाता है।
ऐसे में हम कुछ ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बताएंगे, जिन्हें घर पर आसानी से किया जा सकता है और ये आपको स्वस्थ रखने में मददगार साबित होंगी।
अपने आप को फिट रखने के लिए नियमित तौर पर वॉक जरूर करें, दिन में कम से कम 25 मिनट तेज चाल से चलें।
योग से तन के साथ-साथ मन भी स्वस्थ रहता है। रोजाना योग करने से तमाम तरह की समस्याओं से छुटकारा मिलता है।
रस्सी कूदने पूरा शरीर एक्टिव रहता है, इससे वजन नियंत्रित रहता है और अन्य समस्याएं नहीं होती हैं। रोजाना कम से कम 15-20 मिनट तक रस्सी कूद करें।
कोशिश करें कि रोज किसी आउटडोर गेम का हिस्सा बनें, इससे शरीर की मांसपेशियों में खिंचाव आता है जिससे शरीर एक्टिव रहता है।
इसके अलावा कुछ एक्सरसाइज घर पर भी कर सकते हैं, जैसे पुश-अप्स, स्क्वैट्स आदि।
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