थकान, कब्ज, सिरदर्द आदि जैसी स्वास्थ्य स्थितियों को रोकने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। खुद को ड्रीहाईड्रेट होने से बचाने के लिए आप जहां भी जाएं, पानी की बोतल साथ रखें।
जब आप यात्रा कर रहे हों तो आपको नाश्ता कभी नहीं छोड़ना चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यही आपके आगे के दिन की दिशा तय करता है।
कुछ छोटी-छोटी आदतें जैसे ट्रैवल पिलो लेकर चलना या उसके अनुसार अपने शेड्यूल की योजना बनाना यह सुनिश्चित कर सकता है कि आपको अच्छी नींद मिले।
पूरे दिन अपने शरीर को फिट और ऊर्जावान बनाए रखने के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें। लंबे समय तक बैठे रहने से आपका रक्त प्रवाह बाधित हो सकता है और रक्त के थक्के जम सकते हैं।
यात्रा के दौरान सनबर्न और ड्राईनेस से बचने के लिए अपनी त्वचा की देखभाल करना महत्वपूर्ण है। अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन का प्रयोग करें और अपने चेहरे को टोपी से ढकें और धूप का चश्मा भी पहनें।
जब आप अपने दोस्तों के साथ यात्रा करते हैं तो धूम्रपान करना या शराब पार्टी करना सामान्य है। लेकिन, आपको ऐसी गतिविधियों से बचना चाहिए क्योंकि वे आपके शरीर में थकान और तनाव पैदा कर सकते हैं।
फ्लू या डायरिया जैसे संक्रमणों से बचने के लिए यात्रा करते समय आपको अपने हाथों की स्वच्छता बनाए रखना आवश्यक हो जाता है।