रोज सुबह सोकर उठने के बाद कम से कम दो ग्लास गुनगुना पानी पीकर टहलने से कब्ज से राहत मिलती है।
रोजाना सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ एक टीस्पून सौंफ का पाउडर खाने से कब्ज परेशान नहीं करता।
कब्ज से छुटकारा पाने के लिए रोज सुबह बिना छिले दो ताजे सेब खाना या एक ग्लास गोल्डेन सेब का जूस पीना फायदेमंद होता है।
चुकंदर, शलजम, टमाटर, पालक, गाजर, मूली के सैलेड में फ्रेश कोकोनट मिलाकर खाने से कब्ज से राहत मिलती है।
कब्ज से राहत के लिए काला नमक, भुना जीरा और भुनी अजवाइन को बराबर मात्रा में मिलाकर पाउडर बना लें। रोज रात को गुनगुने पानी के साथ आधा टीस्पून यह चूर्ण लें।
कब्ज होने पर रोजाना एक ग्लास पानी में एक टीस्पून शहद मिलाकर पीने से फायदा पहुंचता है।
रोज रात को पानी के साथ एक टीस्पून अलसी के बीजों का पाउडर लेने से कब्ज से छुटकारा मिलता है।