किन्नू एनर्जी का अच्छा स्त्रोत है। यह ग्लूकोज से भरपूर होता है। अगर सुबह नाश्ते में आप किन्नू का जूस पिएंगे तो दिनभर काम करने के लिए बॉडी में एनर्जी बनी रहेगी।
इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भी भरपूर मात्रा में होता है। एंटीऑक्सीडेंट कोशिकाओं को डैमेज होने से बचाते हैं जिससे कैंसर, बढ़ती उम्र के असर के साथ कई और दूसरी समस्याएं दूर रहती हैं।
विटामिन सी के साथ ही किन्नू फाइबर से भी भरपूर होता है। फाइबर से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है जिससे वक्त- बेवक्त की भूख नहीं लगती और आप ओवरइटिंग या अनहेल्दी खाने से बचे रहते हैं।
पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान रहते हैं, तो आपको अपनी डाइट में किन्नू का जूस शामिल करना चाहिए। फाइबर की मौजूदगी से कब्ज की परेशानी में आराम मिलता है। अपच, गैस और एसिडिटी की प्रॉब्लम भी दूर होती है।
किन्नू बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है और गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ाता है। रोजाना इसके सेवन से एथेरोस्क्लेरोसिस, हार्ट अटैक और स्ट्रोक की संभावनाओं को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
किन्नू खाने या इसका जूस पीने से शरीर में कैल्शियम की मात्रा बढ़ती है जिससे आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं।