दिल की सेहत को दुरुस्त रखती हैं ये फल और सब्जियां


By Amrendra Kumar Yadav31, Aug 2023 03:03 PMjagran.com

हार्ट पेशेंट्स

भारत में लगातार हार्ट के मरीजों की संख्या बढ़ रही है। दिल की बीमारियां तेजी से लोगों को हो रही हैं।

सब्जियां और फल

ऐसे में जरूरी है कि दिल की सेहत का विशेष ख्याल रखा जाए। दिल को हेल्दी रखने के लिए हमें कुछ सब्जियों और फलों को डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए।

विटामिन-सी

विटामिन-सी युक्त फलों को आहार में शामिल करें। ये खून से फैट को कम करते हैं और दिल की बीमारियां होने से बचाते हैं।

अंगूर

हार्ट की समस्या से परेशान लोगों के लिए अंगूर, का सेवन बहुत जरूरी है। ये कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं और दिल की बीमारियों से रक्षा करते हैं।

हरी सब्जियां

हरी सब्जियां दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। इनसे हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है।

कोलेस्ट्रॉल

ये सब्जियां शरीर में खून के थक्के बनने से रोकती हैं और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करती हैं, जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है।

बेरीज

इनमें पाए जाने वाले कंपाउंड दिल की सेहत के लिए जरूरी होते हैं और इनसे कोलेस्ट्रॉल का स्तर सही रहता है।

जामुन

जामुन, स्ट्राबेरी, ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो दिल की बीमारियों से बचाने में सहायता करते हैं।

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