कुछ खास योग आसन मसल्स रिलैक्स करने, ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने और अंदरूनी अंगों के कार्यों में सुधार करते हैं। इनका अभ्यास करने से पैंक्रियाज के कार्य और इंसुलिन हॉर्मोन के स्राव में सुधार होता है।
यह आसन आपके ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद करता है। इतना ही नहीं यह हार्मोनल संतुलन और ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में भी सहायक होता है। इससे माइंड रिलैक्स रहता है तनाव दूर रहता है।
पश्चिमोत्तासन पीठ, हैमस्ट्रिंग और हिप्स की स्ट्रेचिंग के लिए बहुत ही फायदेमंद आसन है। इस योग के अभ्यास से पेट की चर्बी और वजन दोनों कम होता है। जो डायबिटीज की संभावनाओं को काफी हद तक कम कर सकती है।
अर्ध मत्स्येन्द्रासन के रोजाना अभ्यास से बहुत हद तक डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है। यह आसन पैंक्रियास को हेल्दी रखते हुए इंसुलिन बनने में भी मदद करता है। जिससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
मंडूकासन शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ाता है। पैंक्रियाज के फंक्शन को सुधारता है। हाई ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में तो प्रभावी है ही साथ ही हृदय रोगों में भी फायदेमंद है।
हलासन करते वक्त भी पेट पर दबाव पड़ता है। इससे पेट के अंदरूनी अंगों की अच्छे से मसाज हो जाती है जिससे कई वो अपना काम सुचारू रूप से कर पाते हैं।