अक्सर लोगों के आंख में जलन की समस्या होने लगती है। आइए जानते हैं कि शरीर में किस विटामिन की कमी से आंख में जलन होती है?
शरीर को हेल्दी रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
शरीर में विटामिन की कमी होने पर कई लक्षण दिखाई देने लगते हैं। इन लक्षणों को इग्नोर करने से समस्या बढ़ने लगती है।
विटामिन-ए की कमी होने पर आंखों में जलन होने लगती है। इसके साथ ही, आंख कमजोर होने लगती है।
शरीर में विटामिन-ए की कमी होने पर रात के समय कम दिखाई देता है। इसक कमी को दूर करने के लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन-ए होता है। डाइट में गाजर शामिल करने से आंख की रोशनी बरकरार रहती है।
यह पोषक तत्वों का खजाना होता है। इसमें बीटा केरोटीन होता है, जिससे शरीर को विटामिन-ए मिलता है। आप कद्दू का सेवन करके आंख को हेल्दी रख सकते हैं।
इसमें विटामिन-ए और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है। इसे डाइट में शामिल करने से आंख में जलन की समस्या नहीं होती है।
शरीर में विटामिन की कमी होने पर दिखने वाले लक्षण के बारे में जानने समेत लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ