अक्सर लोग चाहते हैं कि उनका चेहरे पर निखार बना रहे। आइए जानते हैं कि किस विटामिन की कमी से चेहरे पर कालापन आने लगता है?
कई बार खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव के चलते शरीर में विटामिन की कमी होने लगती है। शरीर को हेल्दी रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
शरीर में विटामिन की कमी होने पर कई लक्षण दिखाई देने लगते हैं। इन लक्षणों को इग्नोर करने से परेशानी बढ़ जाती है।
कई बार लोगों के चेहरे पर कालापन आने लगता है। यह समस्या शरीर में विटामिन-बी12 की कमी से होता है। इसके अलावा इस विटामिन की कमी का प्रभाव बालों पर भी पड़ता है।
शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होने पर मोनोसाइट्स और मेलेनिन का उत्सर्जन होने लगता है। जिसकी वजह से त्वचा का रंग बदलने लगता है।
शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होने पर पीलिया की समस्या होने लगती है। इससे त्वचा पर पीलापन आने लगता है। इस लक्षण को इग्नोर करने से समस्या और बढ़ने लगती है।
कई बार लोगों को खुजली की समस्या होती है। ऐसे लोगों में विटामिन-बी12 की कमी हो सकती है। ऐसे लक्षण दिखने पर सतर्क हो जाना चाहिए।
इस विटामिन की कमी को दूर करने के लिए बादाम, सेब, केला, टमाटर और मशरूम आदि का सेवन करना चाहिए। इससे चेहरे से कालापन दूर होने लगता है।
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