शरीर में विटामिन की कमी होने पर कई लक्षण दिखाई देते हैं। इन लक्षणों को इग्नोर करने से बचना चाहिए। आइए जानते हैं कि किस विटामिन की कमी से मुंह से बदबू आती है?
शरीर को हेल्दी रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
शरीर में इस विटामिन की कमी होने पर मसूड़ों में सूजन, खून आना और इंफेक्शन जैसी समस्याएं होने लगती है। इससे मुंह में सड़न जैसी स्थिति पैदा हो जाती है।
विटामिन-सी की कमी होने पर मुंह से बदबू आने की समस्या होने लगती है। ऐसा होने पर लोगों के बीच में बैठने पर शर्मिंदगी महसूस होती है।
शरीर में विटामिन सी की कमी होने पर मसूड़ों से खून आने लगता है। इसके अलावा, जोड़ों में दर्द और स्किन खुरदरी होने लगती है।
अगर आपका वजन तेजी से कम होने लगा है, तो यह विटामिन-सी की कमी का लक्षण हो सकता है। इससे बचने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
शरीर में विटामिन-सी की कमी को पूरा करने के लिए डाइट नींबू, संतरा, अमरूद, पपीता और स्ट्रॉबेरी को शामिल करना चाहिए।
मुंह से बदबू आने पर तुलसी की पत्तियां चबाना चाहिए। इसके अलावा, सरसों के तेल में नमक मिलाकर मसूड़ों की मसाज करना चाहिए। इससे बदबू आने की समस्या दूर होने लगती है।
शरीर में विटामिन की कमी के लक्षण को जानने समेत लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ