लिवर हमारे शरीर में अहम भूमिका निभाता है, जिसका हेल्दी होना बेहद जरूरी है। यह विषाक्त पदार्थों को फिल्टर करने का काम करता है।
आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से लिवर से जुड़ी बीमारियां होने लगती हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ऐसे में लिवर को हेल्दी रखने के लिए शरीर में विटामिन और जरूरी पोषक तत्वों को डाइट में शामिल करना चाहिए।
आज हम आपको बताएंगे कि किस विटामिन की कमी से लिवर खराब होने लगता है? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
लिवर को हेल्दी रखने के लिए विटामिन-ए और विटामिन-डी की पर्याप्त मात्रा शरीर में जरूर होनी चाहिए।
विटामिन-डी और विटामिन-ए की कमी के कारण लिवर से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। जिसको लेकर आपको सतर्क हो जाना चाहिए।
शरीर में विटामिन-डी और विटामिन-ए की कमी को पूरा करने के लिए आपको पनीर, अंडे की जर्दी और फैटी फिश का सेवन करना चाहिए।
वहीं विटामिन-ए के लिए आपको हरी पत्तीदार सब्जियां, टमाटर, शिमला मिर्च, फिश ऑयल और आम आदि का सेवन करना चाहिए।
इस लेख में बताए गए उपाय/लाभ/सलाह और कथन केवल सामान्य सूचना के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com