आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से अक्सर सेक्सुअल हेल्थ से जुड़ी परेशानियां बेहद आम हो चुकी है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ऐसे में सेक्सुअल हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए जरूरी पोषक तत्वों और विटामिन का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
आज हम आपको बताएंगे कि किस विटामिन की कमी से सेक्सुअल हेल्थ खराब होने लगती है? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
अगर शरीर में विटामिन-डी की कमी हो जाए, तो ऐसे में पुरुषों और महिला दोनों की सेक्सुअल हेल्थ पर नकारात्मक असर पड़ता है।
अगर आप सेक्सुअल हेल्थ को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो विटामिन-डी से जुड़े इन फूड्स का सेवन कर सकते हैं।
सैल्मन, मैकेरल और ट्राउट जैसी फैटी फिश का सेवन करने से आपको भरपूर मात्रा में विटामिन-डी मिल सकता है।
इसके चलते आपकी हड्डियां और मसल्स भी मजबूत हो सकती है। हालांकि फिश अधिक मात्रा में खाने से बचें।
मशरूम विटामिन-डी का रिच सोर्स माना जाता है। आप मशरूम को कम तेल में पकाकर सेवन कर सकते हैं।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com