अक्सर लोग मांसपेशियों में दर्द का सामना करते रहते हैं, ऐसे लोगों में किसी न किसी विटामिन की कमी हो सकती है।
खानपान में बदलाव होने पर शरीर में विटामिन की कमी होने लगती है। जिसकी वजह से कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं।
शरीर में विटामिन-डी की कमी होने पर मासंपेशियों में दर्द होने लगती है। इसके साथ ही लोगों को चलने में भी दिक्कत का सामना करना पड़ता है।
खानपान पर ध्यान न देने से शरीर में विटामिन-डी की कमी होने लगती है। जिसकी वजह से हड्डियों कमजोर होने लगती हैं।
अक्सर लोगों को अचानक से थकान की महसूस होने लगती है। यह विटामिन-डी की कमी का लक्षण हो सकता है।
कई लोग अचानक से बीमार होने लगते हैं। इन लोगों के अंदर विटामिन-डी की कमी होती है, जिसकी वजह से बीमार होने लगते हैं।
सूर्य का प्रकाश विटामिन-डी का प्रमुख स्रोत होता है। रोजाना सुबह 20-30 मिनट धूप में टहलना चाहिए। इससे विटामिन -डी की कमी नहीं होती है।
शरीर में विटामिन-डी की कमी से बचने के लिए डाइट में अंडे, फैटी फिश, गाय का दूध और संतरे के जूस को शामिल करना चाहिए।
शरीर में विटामिन की कमी और उसे पूरा करने के बारे में जानने समेत अध्यात्म से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ