हर कोई सेहतमंद रहना चाहता है और सेहतमंद रहने के लिए अक्सर हेल्थ एक्सपर्ट्स विटामिन और मिनरल्स का सेवन करने की सलाह देते हैं।
विटामिन-डी अहम विटामिन्स में से एक है। जब शरीर में विटामिन-डी की कमी हो जाती है, तो जोड़ों में दर्द होने लगता है।
इम्यूनिटी, मांसपेशियों और हड्डियों की मजबूती के लिए विटामिन-डी बहुत जरूरी होता है। ऐसे में पर्याप्त मात्रा में विटामिन-डी लेते रहना चाहिए।
आज हम आपको एक ऐसे स्पेशल लड्डू के बारे में बताएंगे, जो विटामिन-डी का रिच सोर्स माना जाता है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
हम आपको घी के लड्डू के बारे में बता रहे हैं। यह विटामिन-डी से भरपूर होता है। जिन्हें भारत में बेहद पसंद किया जाता है।
इन लड्डूओं को बेसन, गोंद, दलिया या कई बार ड्राई फ्रूट्स से बनाया जाता है। इन्हें रोजाना खाने से शरीर हेल्दी रहता है।
विटामिन-डी के अलावा यह लड्डू फाइबर और प्रोटीन समेत कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जिसका सेवन करने से इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है।
जो महिलाएं नई मां बनी हैं और स्तनपान कराती हैं उन्हें इन लड्डुओं को जरूर खाना चाहिए। इससे मां की सेहत अच्छी होती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com