हर कोई चाहता है कि उसका चेहरा चमकदार बना रहे। आइए जानते हैं कि किस विटामिन की कमी से चेहरे का ग्लो कम होने लगता है?
शरीर में किसी भी चीज की कमी होने पर परेशानियां होने लगती हैं। वहीं,कुछ विटामिन ऐसे होते हैं जिनकी कमी होने पर चेहरे से चमक खत्म होने लगती है।
शरीर में इस विटामिन की कमी होने पर चेहरे का ग्लो कम होने लगता है। इसके अलावा चेहरा रूखा सा लगने लगता है।
यह चेहरे के ग्लो को बरकरार रखने में मदद करता है। इसके साथ ही स्किन भी हाइड्रेट रहता है और झुर्रियों की समस्या भी दूर होती हैं।
शरीर में विटामिन-ई की कमी को पूरा करने के लिए सोयाबीन और सूरजमुखी के तेल का सेवन करना फायदेमंद होता है।
इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है। चेहरे के ग्लो के लिए डाइट में चुकंदर और पालक का साग शामिल कर सकते हैं।
इसमें विटामिन-ई और बीटा कैरोटीन पाया जाता है। इसे खाने से शरीर में विटामिन-ई की कमी दूर होने लगती है।
चेहरे के ग्लो के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। इसके लिए रोजाना 7-8 गिलास पानी पिएं। ऐसा करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहता है।
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