शरीर में विटामिन की कमी होने पर कई तरह की बीमारियां होने लगती हैं। इसका प्रभाव स्किन पर भी पड़ता है। आइए जानते हैं कि किस विटामिन की कमी हो चेहरे पर कालापन आने लगता है?
चेहरे पर विटामिन की कमी होने पर झुर्रियां आने लगती हैं। इसके अलावा डिहाइड्रेट की समस्या भी होने लगती है।
शरीर में विटामिन ई की कमी होने पर चेहरे पर कालापन आने लगता है। इसके अलावा चेहरा बेजान सा होने लगता है।
शरीर में विटामिन ई की कमी को पूरा करने के लिए सोयाबीन और सूरजमुखी के तेल का सेवन करना चाहिए।
बादाम का सेवन करना शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसके अलावा यह विटामिन ई की कमी को भी पूरा करता है।
विटामिन ई की कमी को पूरा करने के लिए मूंगफली का मक्खन खाना चाहिए। यह शरीर के लिए भी काफी फायदेमंद होता है।
चेहरे को अच्छा बनाए रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। इससे शरीर भी हाइड्रेट बना रहता है।
एक्सरसाइज करने से शरीर दुरुस्त रहता है। इससे चेहरे पर चमक बरकरार रहती है। इसके अलावा ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा रहता है।
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