वजन को लेकर काफी लोग चिंचित रहते हैं। आइए जानते हैं कि वजन को कम करने के लिए किन ड्राई फ्रूट्स को खाना चाहिए।
बादाम में काफी कम मात्रा में कैलोरी पाई जाती है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण होते हैं, जो वजन को कम करने में मदद करते हैं।
किशमिश में सोडियम कम मात्रा में पाया जाता है, जो वजन को कम करने में मदद करता है।
अखरोट में लिनोलेनिक एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह शरीर की चर्बी को कम करने में मददगार होता है।
खजूर में विटामिन बी5 होता है, जो वजन को कम करने में मदद करता है। इसमें फाइबर की भी मात्रा पाई जाती है।
मुनक्का में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है। इसके अलावा इसमें प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की भी मात्रा पाई जाती है, जो वजन को कम करने में काफी भूमिका निभाती है।
अंजीर में फिकिन नामक एंजाइम पाया जाता है, जो पाचन में मदद करता है। यह शुगर की मात्रा को कम करता है और वजन घटाने में भी मददगार होता है।
मूंगफली में पॅालीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड्स होते हैं, जो शरीर में सूजन और वजन को कम करने में मदद करते हैं।
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