आजकल मोटापे की समस्या आम है, यह एक अनुवांशिक बीमारी भी है।
इसके अलावा गलत खान-पान और खराब दिनचर्या के कारण भी वजन बढ़ने लगता है।
अगर आप भी मोटापे की समस्या से परेशान हैं और वजन घटाना चाहते हैं, तो रोजाना इन 5 चीजों का सेवन कर सकते हैं।
काली मिर्च में कैप्साइसिन पाया जाता है, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। इसके सेवन से वजन कम होता है।
मेथी में फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन के लिए जरूरी है। पाचन सही होने पर वजन कम करना आसान हो जाता है।
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो फैट बर्न करने में मददगार होता है। अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं तो ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं।
मूंग की दाल में फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है, जो वजन घटाने में मदद करता है।
करी पत्ते में फाइबर पाया जाता है, जो वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।