दिवाली सेलिब्रेशन की बात हो और मिठाइयों का जिक्र ना हो, ऐसा तो हो ही नहीं सकता। मिठाइयों के बिना दिवाली का त्योहार अधूरा है।
मगर इस दौरान हाई कैलोरी वाली मिठाइयां ना सिर्फ वजन बढ़ाती है बल्कि सेहत के लिए भी हानिकारक हो सकती हैं।
ऐसे में आप इन टिप्स को अपनाकर अपनी पसंदीदा मिठाई का मजा ले सकते हैं। इससे आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा और कंट्रोल में रहेगा।
नियमित रूप से व्यायाम करने पर कैलरी तेजी से बर्न होती है। दिवाली पर अपनी पसंदीदा मिठाई या खाने का मजा लेने के बाद व्यायाम जरूर करें।
मिठाई खाने से पहले फाइबर वाली सब्जियों का सेवन करें। फाइबर युक्त आहार खाने से भूख कम लगती है।
इससे आप अधिक मात्रा में मिठाई खाने से गुरेज कर सकते हैं। साथ ही फाइबर युक्त आहार पाचन शक्ति को भी मजबूत करते हैं।
ऐसे में ध्यान रखें कि हम एकदम से मिठाइयां खाने की बजाय हमें धीरे-धीरे उसका सेवन करें। इससे परेशानी भी नहीं होगी और दिवाली की खुशियां भी दोगुनी हो जाएगी।
लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com