शरीर को हेल्दी रखने से लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। आइए जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा पानी से शरीर में क्या बदलाव दिखते हैं?
शरीर में पानी की कमी होने पर डिहाइड्रेशन की समस्या होने लगती है। इससे बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
कई लोग जरूरत से ज्यादा पानी पी लेते हैं। ऐसे लोगों के शरीर में कई बदलाव दिखने लगते हैं। ये बदलाव सकारात्मक और नकारात्मक दोनों हो सकते हैं।
जरूरत से ज्यादा पानी पीने से शरीर में नमक की कमी होने लगती है, जिसकी वजह से सेल्स बड़ी होने लगती हैं। यह मस्तिष्क के सेल्स स्कैल्प पर दबाव डालती हैं, जिससे सिर दर्द की समस्या होने लगती है।
ज्यादा पानी पीने से इलेक्ट्रोलाइट का लेवल गिरने लगता है, जिससे शरीर का संतुलन भी बिगड़ने लगता है। इससे मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं।
ओवरहाइड्रेशन होने पर शरीर में ज्यादा पानी होने लगता है। जिसकी वजह से किडनी अतिरिक्त फ्लूइड को बाहर नहीं निकाल पाती है। ऐसा होने पर उल्टी या मतली की समस्या हो सकती है।
किसी व्यक्ति को किडनी स्टोन की समस्या होने पर भरपूर मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती है। ऐसा करने से काफी आराम मिलता है।
शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। इसके लिए कम से कम 7-8 गिलास पानी पीना चाहिए।
शरीर में किसी भी चीज की मात्रा ज्यादा होने पर दिखने वाले बदलाव के बारे में जानने समेत लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ