शरीर को फिट रखने से लिए पोषक युक्त चीजों को खाना बेहतर होता है। आइए जानते हैं कि किन चीजों को भिगोकर खाने से डबल फायदा होता है?
शरीर को हेल्दी रखने के लिए खानपान पर ध्यान देना जरूरी होता है। इसके लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
कई ऐसी चीजें हैं जिन्हें भिगोकर खाने से डबल फायदा होता है। इससे हड्डियों की समस्या को दूर करने से लेकर रोगों से छुटकारा तक मिलता है।
गर्मियों में बादाम को भिगोकर खाना सेहत के लिए फायेदमंद माना जाता है। इससे बैड कोलेस्ट्रॉल या हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्या दूर होने लगती है।
इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है। इसे भिगोकर खाने से सेहत को डबल फायदा मिलता है। यह खून की कमी को भी दूर करता है।
रात में सोने से पहले चने को भीगो देना चाहिए। इसमें प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है, जो शरीर की कमजोरी को दूर करने में मदद करता है।
अंकुरित मूंग खाने से पाचन दुरुस्त रहता है। इसे भिगोकर खाने से वजन कंट्रोल रहता है और कब्ज की समस्या भी दूर होती है।
ओट्स को रातभर भिगोकर रखने से स्टार्च और एसिड की मात्रा कम होने लगती है, जो पाचन के लिए बेहतर होता है।
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