अक्सर लोग इसे गलत समय पर पीते हैं, जिससे उनकी नींद प्रभावित होने लगती है। आइए जानते हैं कि चाय पीने का सही समय क्या होता है?
अक्सर लोग थकान को दूर करने के लिए चाय पीते हैं। वहीं, इसे पीने के नींद न आने की समस्या हो सकती है।
सुबह उठने के 2 घंटा बाद चाय पीना चाहिए। इसके अलावा ब्रेकफास्ट करने के 1 घंटा बाद भी चाय पी सकते हैं। इससे नींद पर कोई असर नहीं पड़ता है।
रात को सोने से पहले चाय नहीं पीना चाहिए। अगर आप सोने के 4 घंटे पहले चाय पीते हैं तो नींद न आने की समस्या हो सकती है।
खाली पेट चाय पीने से बचना चाहिए। अगर आप खाली पेट चाय पीते हैं तो ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा हो सकता है।
चाय में पर्याप्त मात्रा में कैफीन होता है। इसे जरूरत से ज्यादा पीने पर अनिद्रा की समस्या हो सकती है। जिसकी वजह से स्ट्रेस हो सकता है।
हेल्थ रिपोर्ट के मुताबिक, एक दिन में 3-4 कप चाय पी सकते हैं। इससे ज्यादा चाय पीने से हेल्थ से जुड़ी कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
चाय और काॅफी में कैफीन की मात्रा होती है। शरीर को स्वस्थ रखने लिए ज्यादा मात्रा में कैफीन युक्त चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।
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