सर्दियों के दिनों में आलस बहुत होता है, इस वजह से लोग समय पर उठ नहीं पाते हैं। ऐसे में काम पिछड़ने लगते हैं।
ऐसे में सर्दियों के मौसम में कितने बजे उठना चाहिए कि एक्सरसाइज आदि का समय मिल सके। इस आर्टिकल में सुबह उठने के सही समय के बारे में बताएंगे।
अगर सर्दियों में आलस के चलते उठने का मन नहीं कर रहा है फिर भी सुबह 7-7:30 बजे उठने का सही समय है।
इस समय पर उठने से एक्सरसाइज कर सकेंगे और अन्य काम समय पर कर पाएंगे। वहीं देर से उठने पर एक्सरसाइज आदि का समय नहीं मिल पाता है।
सुबह का नाश्ता स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होता है, इससे दिनभर एनर्जेटिक रहकर काम कर सकेंगे। वहीं देर से उठने पर नाश्ता स्किप हो जाता है जिसका असर स्वास्थ्य पर पड़ता है।
दिनभर एक्टिव रहने के लिए जरूरी है कि सुबह थोड़ी देर वॉक जरूर करें, इससे शरीर एक्टिव रहता है और कई बीमारियों से बचाव भी होता है।
अगर टहलने जा रहे हैं तो पूरी तरह से कपड़े पहनकर ही निकलें और तेज रनिंग से बचें, धीरे-धीरे ही वॉक करें।
सुबह देर से सोकर उठने से कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं, इसलिए जरूरी है कि सुबह जल्दी उठकर सेहत को दुरुस्त रखा जाए।
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