विटामिन एफ दो आवश्यक फैटी एसिड्स से मिलकर बना है: एल्फा लीनोलेनिक एसिड (ALA), जो एक ओमेगा-3 फैटी एसिड है और लीनोलिएक एसिड (LA), जो ओमेगा-6 फैटी एसिड है।
अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों की बदौलत विटामिन F, एक्ने को दूर रखने में मदद करता है। इसलिए यह उन लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है जो एक्ने या त्वचा की जलन से जूझते हैं।
विटामिन F ओमेगा-6 फैटी एसिड्स से भरपूर होता है, जिसमें कमाल के हाइड्रेटिंग गुण होते हैं। यह हमारी त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है साथ ही हेल्दी और नैचुरल चमक देता है।
हमारे दिमाग में ALA और LA जैसे पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, रोज़ाना सोचने और संचालित करने के लिए उपयोग की जाने वाली ऊर्जा बनाते हैं।
हमारी स्किन की सबसे ऊपर की परत विटामिन-एफ के लिनोलिक एसिड से बनी होती है। यह परत हमारी त्वचा को रोगजनक, बैक्टीरिया, रोगाणु, यूवी किरणों, आदि से बचाती है।
विटामिन-F के सेवन से दिल की बीमारी का ख़तरा कम होता है। पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड लेने से रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जा सकता है।
विटामिन-F के एंटी-इफ्लेमेटरी और प्रतिरक्षा गुण सूरज की रोशनी से होने वाले नुकसान को रोकने में मदद करते हैं। अगर आप सनस्क्रीन लगाना भूल गई हैं, फिर भी विटामिन-एफ युक्त सीरम त्वचा को सुरक्षित रखेगा।
विटामिन-F की अच्छी बात यह है कि यह सभी तरह की स्किन के लिए अच्छा होता है। यह सोरायसिस, सेबोरिक डर्मेटाइटिस और एक्ने से त्वचा की सुरक्षा करता है।