महिलाओं की खूबसूरती उसके चेहरे पर नजर आती है। वजन बढ़ने के कारण चेहरे पर भी मोटापा आने लग जाता है।
बहुत सी महिलाएं अपने चेहरे की चर्बी से काफी ज्यादा परेशान रहती है। खूबसूरती को बढ़ाने के लिए अपने गाल, गर्दन या चिन की चर्बी से परेशान रहती है।
अगर आप भी अपने चेहरे की चर्बी से परेशान हैं और चाहते हैं हेल्दी होना तो आपको रोजाना एरोबिक्स और जुंबा एक्सरसाइज करनी चाहिए।
इसको करने से चेहरे की चर्बी काफी हद तक कम हो जाती है। इसका रिजल्ट आपको जल्द ही देखने को मिलेगा।
आपको अपनी डाइट से शुगर को पूरी तरह से हटा देना चाहिए। ये आपके वजन को बढ़ाता है और चेहरे की चर्बी को भी बढ़ा देते है।
रोजाना 2 चम्मच से ज्यादा शुगर लेने से बचें। आपकी सेहत पर भी ये काफी बुरा असर डालती है।
फेशियल एक्सरसाइज आपके चेहरे के लिए काफी ज्यादा जरूरी होता है। ऑफिस चेयर पर बैठे-बैठे फेशियल एक्सरसाइज को आप कर सकते है।
इसको करने से चेहरे का ब्लड सर्कुलेशन भी काफी अच्छा होता है। चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करने में भी आपकी मदद करता है।
अगर आप भी अपने चेहरे की चर्बी घटाना चाहते हैं तो ये उपाय जरूर करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com