चैत्र नवरात्रि में ज्यादातर लोग उपवास रखते हैं, व्रत हमारे शरीर से टॉक्सिन को डिटॉक्स में मदद करता है। इसलिए इस दौरान स्वस्थ आहार लेना जरूरी है।
उपवास के दौरान आप कुछ ऐसी चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। जो आपको एनर्जी दें और पोषक तत्वों से भरपूर हों।
आइए जानते हैं व्रत में आप किन चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
व्रत में मखाने की खीर खानी चाहिए, इससे पेट देर तक भरा रहेगा और शरीर को एनर्जी मिलेगी।
व्रत में साबूदाने की खीर या खिचड़ी खानी चाहिए, इसमें कार्बोहायड्रेट पाया जाता है, यह शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में सहायक है।
व्रत में अनार, सेब, केला, संतरा का सेवन करना चाहिए, इससे शरीर हाइड्रेट रहता है और आप ऊर्जावान बने रहते हैं।
व्रत में आप कट्टू का हलवा और उसके आटे की पूरी खा सकते हैं, इससे पेट देर तक भरा रहता है और एनर्जी मिलती है।