शरीर में ब्लैड के सर्कुलेशन को दुरुस्त रखने के लिए फेफड़े का स्वस्थ्य रहना बहुत जरूरी होता है।
साबुन अनाज में पर्याप्त मात्रा में फाइबर, विटामिन ई और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, इसलिए यह फेफड़े के लिए हेल्दी माना जाता है।
हरी पत्तियों में एंटी ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं, फेफड़े को हेल्दी रखने के लिए डाइट में ब्रोकली, पालक, बीन्स आदि शामिल कर सकते हैं।
फेफड़े को स्वस्थ्य रखने के लिए डाइट में ओमेगा 3 फैटी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
फेफड़े को स्वस्थ्य रखने के लिए डाइट में मेथी के बीजे के साथ अलसी के बीज और फैटी फिश को शामिल कर सकते हैं।
सेब में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई और विटामिन सी पाया जाता है, जो फेफड़ों के लिए काफी लाभदायक माना जाता है।
संतरा एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, इसमें मौजूद विटामिन सी फेफड़ो को स्वस्थ्य रखने में मददगार हो सकता है।
लहसुन में मौजूद एलिसिन नामक तत्व फेफड़ों को स्वस्थ्य रखने में मदद करता है और इसे इंफेक्शन से भी बचाता है।
स्वास्थ्य से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ