हर कोई चाहते हैं, उसका शरीर एकदम फिट रहे। आज के समय में हर कोई फिट रहने में लगा रहा है।
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आपको अपना ध्यान रखना जरूरी होता है। काफी लोग गलत खान-पान की वजह से अपने शरीर पर ध्यान नहीं दे पाते हैं।
इसके चलते आपकी कमर का कमरा हो जाता है। आपको कुछ योगासन को करना बताते है। आइए इसके बारे में जानते हैं।
आपको रोजाना भुजंगासन को सुबह के समय करना चाहिए। शरीर में लचकता आती है और आपकी कमर भी पतली हो जाती है।
अगर आपके शरीर में अकड़न हो गई है, तो उसको भी ठीक करने में आपकी काफी ज्यादा मदद करता है।
नौकासन आपको रोजाना करना चाहिए। अगर आप इसे करते हैं, तो आप खुद को मोटापे से कई ज्यादा दूर रख सकते हैं।
आपके शरीर को मजबूत बनाने में ये आपकी काफी मदद भी करता है। रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन को सुधारने में भी फायदेमंद है।
चतुरंग दंडासन के फायदे को करना काफी ज्यादा आसान होता है। इससे आपकी कमर को पतला किया जा सकता है।
अगर आप भी कमर को पतला करना चाहते हैं तो योगासन जरूर करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com